고객의 어깨와 등이 일반적으로 하체보다 주무르기 중에 더 많은 고려를 받을 가능성이 높으므로 좋은 회사에 있는 것입니다. 많은 고객들이 목과 허리 통증으로 도움을 찾는 방식부터 시작하여 이러한 지역에 스트레스를 주는 많은 동기가 있습니다.
그러나 하체를 거부할 것으로 예상되는 단점이 있다.
"어느 시점에서도 누구의 말에 따르면 '이 등을 문지르는 동안 대퇴사두근에 집중해야 합니다.' 학교 공급 업체. "그래서 우리는 고객이 원하는 것을 중심으로 집중하여 집중합니다. 그러나 그 시점에서 고객이 진정으로 수복 치료를 받을 가치가 있는 주요 요소가 가슴 부위에 있다는 것을 받아들이는 이 주기에 빠질 위험이 있습니다. 그래서 고객은 훨씬 더 많은 것을 요구합니다. , 그리고 우리는 훨씬 더 그 중심에 있습니다."
그러나 그 무해한 무시의 후유증은 몸이 균형을 잃을 수 있습니다. 치료는 분명히 하반신에 대해 더 많은 고려를 하고 고객이 유효한 전신 문지름의 이점을 이해하는 데 도움이 되도록 하는 것입니다.
여기 저기에 있는 고객뿐만 아니라 하체에 대한 배려 를 제공하기 위해 찌르기가 필요하지만 그럼에도 불구하고. 반죽 조언가도 마찬가지로 가슴 부분에 초점을 맞추면서 하체를 급하고 지루한 디자인으로 처리하는 힘든 상황에 빠질 수 있습니다.
그것이 당신이라고 가정하고 두려워하지 마십시오. 다음은 하체 문지름을 처리하고 귀하와 귀하의 고객 모두를 소생시키기 위해 계획된 6가지 생각입니다.
평가 및 교육
고객에게 하체 근육, 인대 및 허리띠에 진정으로 집중하는 것의 중요성에 대해 가르치기 위한 최선의 열린 문은 고객이 처음에 등을 문지르는 회의에 나타나는 지점일 것입니다. 그들이 걷는 것을 지켜보십시오. 긴장의 징후를 찾으십시오. 그 중 일부는 참조한 부작용을 확인하고 더 광범위한 집중을 위한 길을 만들 수 있는 다른 것을 확인합니다. 예를 들어, 허리 통증에 짜증을 내는 내담자들은 종종 더 많은 문제를 안고 있습니다.
"나는 '당신이 허리 작업이 필요하다는 것을 깨달았기 때문에 우리는 그것에 집중할 것입니다. 그러나 이러한 다른 지역도 마찬가지로 당신이 느끼고 있는 고통을 지지할 수 있으므로 그것이 우리가 하는 일에 대해 관심을 가질 것입니다. , 또한?' 캘리포니아 샌디에이고에서 리허설을 하는 질 펠랜드(LMT)는 "그들은 절대 거절하지 않는다"고 말했다. "나는 그들이 얼마나 단단한지 알 수 있도록 먼저 허리를 운동할 것이지만, 그 시점에서 나는 둔부로 이동할 것입니다. — 햄스트링 연결에 명시적으로, 내가 허리로 돌아가기 전에. 그러면 그들은 비정상적인 접촉과 치료가 효과가 있다는 것을 이해합니다."
상호 연장
등 문지름의 초점이 가슴을 지나도록 늘리는 또 다른 방법은 상체와 하체를 동시에 그리는 것입니다. 왼쪽 어깨와 오른쪽 엉덩이와 같이 몸 전체에 동시에 작용하는 양면 연장은 그렇게 하는 한 가지 방법입니다.
당신은 한쪽 어깨의 정면에 손을 얹고 더 나아가 반대쪽 엉덩이의 정면에 손을 얹고 그 후에 체중을 안쪽으로 기울이고 'X' 디자인에서 가라앉거나 부드러워질 수 있는 클라이언트의 능력에 대한 의식을 먼저 만듭니다. Lobenstine은 다음과 같이 말합니다. "가장 인상적인 절차는 고객에게 [상체와 하체]가 어떻게 연관되어 있는지 보여주는 절차입니다. 당신이 확장하는 지점에서, 그리고 클라이언트가 매일 셀 수 없이 많은 시간 동안 반대의 상황에 있다는 사실에 놀라움을 느끼며, 당신은 클라이언트가 자신의 몸에서 어떻게 느낄 수 있고 어떻게 움직일 수 있는지에 대한 클라이언트의 감각을 성장시키고 있습니다. 행성에."
먼저 발에 바운스
다음 전신 문지름이 하체에 빠르게 작용하지 않도록 하고 싶다면, 그 시점에서 발부터 시작하여 점차적으로 위로 이동하십시오. 필라델피아 마사지 스튜디오의 소유주인 LMT인 Laura Jenkins는 종종 각 발에 2분 동안 화상을 입는 것으로 시작하여 하체의 벨트를 이완하면서 하체 문제가 종종 가슴 부위 통증 의 근본 원인이 될 수 있음을 이해합니다. .
Jenkins는 "클라이언트 데이터를 제공하면 일반적으로 하체를 시도하도록 영향을 미칩니다."라고 말합니다.
그녀는 다시 한 번 섬세하게 손을 움켜잡는 것으로 시작하여 서두의 감수성이나 자각에서 멀어지기 위해 쓸어내고, 음악적으로 발바닥을 쥐어짜고 나서, 손이나 엄지손가락의 충격 지점을 사용하여 밑창의 평행한 가장자리를 누르기 위해 발꿈치를 낚아채 부숴버립니다. . 그 후 내담자가 엎드려 있을 때 발의 양쪽을 잡고 손 사이의 발달을 회전시켜 중족골 부위를 부드럽게 제어합니다.
다음은 송아지입니다. Jenkins는 가볍지만 확고한 삼출 스트로크와 고객의 반응을 측정하기 위한 검사로 시작합니다. 이를 처리할 수 있는 고객을 위해 그녀는 엄지손가락이 손상되도록 두 손을 다리 아래 근육 위에 접은 다음, 그 지점에서 먼저 비복근의 초점을 따라 작업한 다음 추가로 비복근의 평행 원근법 아래로 손가락을 실행합니다. 때때로 가자미근도 작동합니다.
여기에 있는 동안 경골 앞(TA)을 무시하지 마십시오. 그녀는 최근에 또 다른 부류가 발생하는 것을 목격했습니다. 전염병 기간 동안 정지 상태가 되었고 현재 주요 레이스나 다른 게임을 준비하여 빠르게 몸매를 만들려고 하는 개인입니다.
Felland는 "그들은 0에서 100으로 가고 있으며 종종 발에 굴곡이 없기 때문에 고통을 받기 시작합니다."라고 말합니다. "TA를 사용하면 커브를 빠르게 완화할 수 있습니다."
중력은 당신의 동반자입니다. 예를 들어, 엄청난 하체 근육 집합체를 사용하면 햄스트링은 긴장과 부상의 주관절 조언자를 심각하게 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. Lobenstine은 간단한 배열을 제안합니다. 버클을 채우지 마십시오. 그는 테이블을 낮추고, 단호하게 다시 전화를 걸고(그는 종종 언더스터디에게 절반 속도로 작업하도록 촉구함), 어려운 작업을 중력에 할당할 것을 권장합니다.
Lobenstine은 "뇌졸중에 체중을 싣는 것입니다. 고객에게 연락을 취한 후 근육을 단련하는 것과는 반대로 몸을 가라앉히게 됩니다. 그런 다음에는 다음에 오는 일에 주의하기만 하면 됩니다."라고 말합니다.
한 가지 모델은 로벤스틴이 안으로 기울어지는 2중 아래팔 다리를 펴는 것으로 그의 팔이 증가되도록 하고 아무 것도 시도하지 않고 고객의 조직이 스트로크의 속도와 범위를 지시하도록 합니다. '내가 종아리에 이렇게 많은 부담을 주고 있는 줄 몰랐어'라는 극적인 순간이 있는 지점이다. 그 순간은 고객에게 근육을 느낄 수 있는 공간을 제공하고 나중에 생각할 수 있는 진행 상황을 느낄 때 발생할 수 있습니다."
Felland는 운동 선수와 같이 특히 큰 햄스트링을 가진 운동 고객과 함께 작업하는 동안 추가 영향력을 위해 테이블로 이동하면서 체중에 대한 생각을 훨씬 더 많이 필요로 하는 시간이 있습니다. 이러한 경우 그녀는 먼저 테이블에 앉겠다고 알리고 그 시점에서 점차적으로 건강을 보장하기 위해 몸을 고정한 후 무릎 부위를 슬개골의 원위부에만 위치시킵니다. 클라이언트의 햄스트링. 그런 다음 그녀는 이상적인 심도에 도달할 때까지 이리저리 천천히 흔들며 근육이 겨우 고착되는 지점인 "매우 큰 해로움"이라고 부르는 지점에 도달하면 내담자에게 알려달라고 요청합니다. 내담자가 그 신호를 줄 때(또는 그 이전에, 그녀가 긴장을 감지한 경우), 그녀는 약 30초 동안 발판에 확고하게 서 있습니다. 슬관절이 둔근에 가깝게 연결되는 곳까지 서서히 무릎을 움직입니다. 상호작용은 양쪽에 최대 10분이 소요될 수 있습니다.
그런 종류의 등을 문지르면 운동 준비에 몰두하는 고객에게 특히 엄청난 이익을 줄 수 있습니다. 햄스트링 문지름은 Bodywork and Movement Therapies 저널의 최근 보고서에서 알 수 있듯이 여성 경쟁자들 사이에서 적응력을 크게 확장했습니다.
섬세한 주제
둔근, 고관절 굴근 및 안쪽 허벅지 근육을 작동하면 기이해질 수 있습니다. 합법적인 교수형, 훌륭한 고객 서신 및 임상 가정 설정을 통해 이러한 영역을 작업하는 것은 매우 매력적일 수 있습니다.
"무언가를 성취하는 것이 분명하지 않다는 사실에도 불구하고 고객이 우리를 성적이거나 부적절하다고 생각할까봐 둔탁한 부분을 잘라내는 것에 대해 그렇게 주저하고 있습니다. 둔부는 우리가 단순히 떨어져 있는 이 '제한된 공기 공간'으로 변할 수 있습니다."라고 Lobenstine은 말합니다. "사실, 둔부는 기본적으로 가슴 부위와 하체 사이의 중심축이기 때문에 위험을 무릅쓰고 그렇게 하기 때문에 우리 자신과 우리 모두에게 기분 좋은 바이브를 제거하는 성공적인 방법을 추적해야 합니다. 클라이언트."
Jenkins는 클라이언트가 기울어진 상태에서 청소 작업을 하는 경향이 있으며 섬세하면서도 단단한 페트리사지 또는 섬세한 악수 손으로 마사지 전략을 사용하는 경향이 있습니다. 그런 다음 그 시점에서 계속 진행하기 전에 고객의 위안 수준을 측정하고 팔꿈치를 사용하여 대퇴골 상단과 천골 관절을 확인합니다.
Lobenstine의 접근 방식에 대한 경향은 둔부 용해입니다. 신체의 주요 부분(예를 들어, 아래팔, 세게 쥔 손 또는 손의 충격 지점)으로 둔부에 도달한 다음 그 지점에서 엄지손가락을 사용합니다. 들어 올리고 유지하기 전에 둔근과 둘러싸는 근육 아래로 이동한 다음 풀어서 근육이 느슨해지고 가라앉도록 합니다.
"우리는 이 근육들을 분리하여 도착하도록 하고 있습니다. 다이빙을 하거나 무언가를 하도록 강요하는 것이 아니라 골격에서 약간 떨어진 이 기반에서 근육에 확고하게 서서 그 지점에서 다시 한 번 점액질을 일으키도록 하는 것입니다. 더 느슨한 자세를 취한다"고 말했다.
폼롤러를 지나
실제 전문가와 함께 일한 경쟁자와 개인의 또 다른 시대는 이미 신비한 장경인대를 스타의 지위로 끌어올렸습니다. 많은 개인이 거품 롤러를 사용하여 IT 밴드를 스스로 작업하려고 시도하지만 "다른 사람의 준비된 손으로 실제로 이익을 얻습니다"라고 Jenkins는 말합니다. 확실히 Sports Med의 2019년 설문 조사에 따르면 롤러가 트리거 초점을 인식하는 데 예외적으로 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다.
Jenkins의 방법론에는 클라이언트가 엎드린 상태에서 청소를 하는 것, 근육을 풀기 위해 음악을 연주하는 것부터 시작하여 그녀의 아래팔을 사용하여 압력을 가하는 것 등이 포함됩니다.
생각은 평행 대퇴사두근과 햄스트링과 같은 인접 근육에서 IT 밴드를 분리하는 것입니다.
Lobenstine은 "막히거나 IT 밴드에 근육이 달라붙을 수 있습니다.
